Anak Cerdas Bukan Karena Keturunan

Saya baca judul ini di Kompas.com, ternyata anggapan kalau anak yang cerdas diturunkan oleh orang tua yang cerdas itu salah, memang sih kebanyakan kalo orang tua nya cerdas, trus jadi guru atau dosen gitu anaknya cenderung cerdas, tapi ternyata anggapan itu salah karena faktor genetis menyumbang kecerdasan anak itu hanya sekitar 40 – 80%.
Untuk mencetak anak yang cerdas dan kreatif bisa dengan memberikan gizi dan stimulasi yang tepat.
Perkembangan otak sangat dipengaruhi oleh gizi dan nutrisi yang diberikan kepada anak waktu pertumbuhan perkembangan otaknya yaitu saat usia sampai dengan 3 tahun dan sempurna saat anak usia 5 tahun.
Oleh karena itu bayi dan balita sangat membutuhkan protein , karbohidrat dan lemak Selain itu bayi dan balita membutuhkan vitamin B1, B6, asam folat, yodium, zat besi, seng, AA, DHA, sphyngomyelin (kompleks lipid kandungan lemak di otak), sialic acid, dan asam-asam amino seperti tyrosine dan tryptophan.
Selain gizi diperlukan juga stimulasi yang tepat untuk merangsang perkembangan otak, rangsangan yang diberikan dengan kasih sayang akan melipatgandakan jumlah hubungan antar sel pada otak anak. anak dapat diajak ke tempat yang bervariasi, diajak bermain, memberikan fasilitas penunjang kecerdasan seperti buku, alat musik, halaman untuk bermain, dan ynag pasti adanya stimulasi berupa pendidikan dan pelatihan terutama yang sesuai dengan minat anak.

Cara Mengatasi Nyamuk

Di daerah perkotaan atau di daerah dataran rendah banyak sekali kita jumpai nyamuk yang menyebalkan setiap malamnya. di tempat asli saya di daerah gunung sana nggak ada nyamuk tapi dinginnya minta ampun.

Sudah banyak macam cara orang berusaha untuk memerangi nyamuk diantaranya :

1. Menggunakan Obat Nyamuk

Nyamuk koq diobatin, begitu kata sebagian orang, Obat nyamuk ada yang berbentuk semprot ada juga yang elektrik. ketika hari sudah sore menjelang malam, kamr ditutup, kita semprot ruangan dengan obat nyamuk, dibirkan dulu biar nyamuknya mati dulu, memang sih nyamuk pada pergi tapi baunya itu lho minta ampun. bisa-bisa mengganggu kesehatan.

2.  Menggunakan Raket Nyamuk

Kalo sudah pegang raket ini nih kayaknya puas sekali kalo dapat nyamuk terus bunyi di raketnya, tek, tek, matilah nyamuk yang menyebalkan itu, dapat banyak lagi, tapi masak mau pegang raket terus apa nggak capek?

3. Memasang kasa nyamuk

Sekarang sudah banyak beredar kasa nyamuk dengan bermacam-macam model, ada yang harus dipaku dulu ketika dipasang ada juga kasa nyamuk magnet, tinggal tempelkan ke kusen jendela bisa dipasang dan dilepas, ada juga yang pasang pintu yang dilengkapi kasa nyamuk. tapi kalo pintu dibuka ada orng masuk, ikut masuk pula nyamuknya.

4. Memasang perangkap nyamuk

ini sebenarnya bukan cara yang efektif namun bisa mengalihkan nyamuk ke suatu tempat dan nyamuk tersebut akan terperangkap dan mati, selain itu mungkin bisa mengurangi perkembangbiakan nyamuk tersebut. alatnya dapat dibuat sendiri menggunakan gula pasir, bubuk ragi dan botol ukuran 2 liter, gula dan ragi yang dimasukkan air panas dimasukkan botol akan menghasilkan co2 yang akan didatangi nyamuk, ketika nyamuk masuk ke botol dan masuk air, nyamuk akan mati. (lengkapnya disini)

5. Menggunakan kelambu

Mungkin ini yang paling sehat, apalagi kalo punya anak kecil masih balita, dengan kelambu akan menghadang nyamuk yang akan mengganggu, terutama memuat nyaman ketika kita tidur, tapi kalo kamarnya kecil akan terasa penuh dan lebih panas.

Dari berbagai pilihan, yang mana yang terbaik menurut anda..

Manfaat & Nikmatnya Air Kelapa Muda

Setiap orang pasti pernah menikmati air kelapa muda, apalagi ketika bulan ramadhan, dimana-mana ada yang jual air kelapa muda, sudah pasti rasanya sangat menyegarkan, selain menyegarkan, air kelapa muda juga punya khasiat yang lain :

- dapat menetralkan racun

- bisa memperlancar kencing

- mengurangi dehidrasi (namanya juga diminum kan hilang hausnya), tapi buat yang parah dehidrasinya sangat manjur diobati air kelapa muda dicampur air jeruk sitrun, segarnyaa.

- menghilangkan rasa panas terbakar. caranya campur air kelapa muda dengan bubuk kunyit dan air kapur sirih, oleskan pada kulit yang terbakar atau terkena minyak panas, ini bisa menghilangkan bekas melepuh

- menyembuhkan demam berdarah, campur air kelapa muda dengan air perasan jeruk nipis, sedikit garam dan madu, diminum 3 kali sehari

- Air kelapa muda yang dicampur susu bisa mencegah penggumpalan susu dalam perut, mencegah sembelit, rasa mual dan sakit pencernaan.

Nggak dicampur apa-apapun juga sudah enak dan bermanfaat, menyegarkan tubuh karena mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh untuk penggati ion tubuh.

Cuma sayangnya saya pernah beli dipinggir jalan bukannya dapat air kelapa muda tapi kayaknya udah jadi air kelapa tua, kan segarnya jadi kurang gimana gitu.

Sumber:kompas.com

Jintan Hitam, Obat Segala Penyakit

Biji Jintan Hitam berasal dari timur tengah, sering juga disebut habbatussauda. Kabarnya sudah terkenal sejak jaman sebelum masehi sudah digunakan untuk pengobatan, menjaga kesehatan tubuh dan vitalitas. Terdapat hadis Rasulullah SAW pernah bersabda : “Sesungguhnya habbatussauda ini merupakan penyembuh dari segala macam penyakit, kecuali As Sam. (As Sam adalah kematian).

Dari artikel yang pernah saya baca jintan hitam mempunyai kelebihan dibanding obat-obatan herbal yang lain, diantaranya ;

• Bersifat medical, yaitu mengeluarkan penyakit
• memberikan relaksasi atau istirahat pada tubuh
• bisa mempersiapkan perbaikan sel dalam tubuh
• bersifat sebagai oksidan yang bersifat antiageing, dapat melawan radikal bebas yang ada disekitar kita
• Mempertahankan daya tahan tubuh dari penyakit juga membersihkan racun di tubuh akibat makanan tidak sehat atau polusi

harga dari jintan hitam sebenarnya tidak mahal, kurang dari Rp 500 per biji nya, biasanya dijual satu botol isi 100 biji, saya sendiri belum pernah membeli atau mencoba jintan hitam tersebut, barangkali ada yang pernah mencoba ?

memilih suplemen atau obat

Apakah food supplement membantu mengatasi penyakit adalah pertanyaan yang sering muncul, mengingat selama ini hanya obat yang diangggap dapat menyembuhkan.

Penyakit yang dirasakan oleh seseorang itu biasanya sangat dipengaruhi oleh gaya hidup, status, nutrisi, pengaruh racun (toksin) lingkungan, dan kerusakan atau kerentanan yang sudah ada sebelumnya sebagai kelainan genetic. Misalnya, pada awal musim hujan banyak orang mengalami flu. Sebaliknya, mengapa ada orang yang tidak kena? Salah satu alasan yang paling umum diberikan adalah perbedaan pada system imunnya. Seseorang dengan fungsi imun yang kuat dapat terhindar dari infeksi.

Tetapi jawaban yang lebih tepat adalah bahwa terjadinya gangguan keseimbangan yang diakibatkan berbagai gejala yang tumpang tindih. Banyak penyebab di balik terinfeksinya seseorang, antara lain, karena kelelahan, gizi tidak baik, stress dan factor lain yang berujung pada penurunan fungsi imunitas. Dengan mengetahui manfaat food supplement untuk membantu tercapainya keseimbangan itu kembali, akan membantu untuk menjawab pertanyaan di awal bagian ini.

Joseph Pizzorno, ND menjelaskan bahwa relative mudah menghilangkan penyakit simptomatik, tetapi selama ketidakseimbangan atau gangguan dasarnya masih ada, maka akan muncul sindroma-sindroma lain yang kemudian harus dihilangkan pula. Banyak penyakit memiliki penyebab ganda, sebagai contoh, enfeksi yang mudah dikenali gejala dan pemicunya (bakteri atau virus). Walaupun pemicunya sudah hilang, misalnya dengan antibiotika yang menjadi dasar dari system terapi infeksi pada umumnya, selama system imunitas tubuh belum diperbaiki, kemungkinan besar infeksi lain akan terjadi. Di samping itu, efek samping penggunaan antibiotika dapat merusak keseimbangan flora usus.

Pendekatan baru pengobatan holistic mengacu pada usaha memperbaiki sistem dasar penunjang kesehatan tubuh agar berfungsi secara efektif, agar dapat memastikan kesehatan yang baik. Dengan cara tersebut kita mencegah penyakit sebelum terjadi

sumber :rumahzakat.org

Gaya Hidup Sehat

Tak bisa dipungkiri, banyak hal yang kita lakukan dalam hidup ini tanpa kita sempat memikirkannya. Semua hal itu dilakukan secara otomatis dan mengalir begitu saja, sehingga menjadi rutinitas dan kebiasaan. Aktivitas makan dan minum sehari-hari misalnya, harus dilakukan secara kontinyu karena kita membutuhkan nutrisi untuk tubuh.

Tetapi sayangnya, kita sering serikali tak manaruh perhatian besar pada aktivitas yang satu ini. Yang sering terjadi, makan atau minum justru hanya menjadi sebuah formalitas saja. Alhasil, kebiasaan buruk pun muncul sehingga mempengaruhi kualitas asupan nutrisi. Padahal, makan atau minum jelas sangat penting artinya untuk pertumbuhan, menjaga kondisi kesehatan dan kebugaran.

Walaupun Anda tak dapat mengubah kebiasaan buruk tersebut sekaligus, ada baiknya Anda mulai melakukan hal-hal kecil yang tentunya akan bermanfaat untuk kesehatan Anda. Berikut adalah tips dari para ahli nutrisi Johns Hopkins University yang patut dibiasakan dalam hidup Anda. Penting untuk melakukannya jika Anda ingin mendapatkan nutrisi sehat setiap hari.

- Jangan menunda makan; rencanakan makan secara rutin tiga kali sehari
- Biasakan membaca label makanan. Dengan bagitu, Anda akan mengetahui dan mewaspadai makanan yang masuk dalam tubuh Anda.
- Rencanakan untuk membawa makanan ringan yang sehat ke tampat kerja.
- Di antara makan siang dan makan malam, biasakan menyantap lima porsi buah dan sayuran.
- Hentikan kebiasaan Anda menambah garam pada makanan.
- Jangan makan apapun setelah pukul 8 malam
- Cobalah menyantap jenis makanan baru setiap minggu. Ini membantu Anda mengenali ragam makanan
- Kurangi makan daging untuk menurunkan lemak dan kolesterol
- Pastikan roti, sereal, pasta, dan crackers Anda terbuat dari gandum
- Pilihlah satu dari daftar tips ini dan kombinasikan dengan kebiasaan sehat Anda. Tulis, dan praktikan dalam 30 hari. – Jangan mencoba untuk mengubah lebih dari satu kebiasaan pada saat yang sama.

Sumber : Kompas.com

Olahraga Yang Membakar Lemak

DALAM menjalani program pelangsingan tubuh atau diet, olahraga adalah salah satu faktor yang sangat menentukan. Dengan olahraga yang tepat dan rutin, tujuan pengikisan lemak dalam tubuh pun bisa berlangsung efektif.

Masih banyak orang terjebak anggapan bahwa jenis olahraga yang cepat membakar lemak adalah olahraga dengan intensitas tinggi dan mengeluarkan banyak keringat seperti lari cepat, bersepeda dengan kencang atau mungkin bulu tangkis berlama-lama.

¨Padahal pembakaran lemak yang efektif justru dapat terjadi melalui olahraga berintensitas rendah, namun dengan durasi yang cukup lama,¨ ungkap spesialis nutrisi klinis dan konsultan diet dr. Samuel Oetoro M.S. SpGK.

Olahraga yang paling efektif mengikis lemak tubuh harus berintensitas rendah hingga sedang. “bisa berjalan kaki santai di atas 30 menit, atau pun berenang dengan gaya dada pelan-pelan lebih dari setengah jam”. Supaya efektif, olahraga ringan ini minimal harus dilakukan lebih dari 30 menit.

“Karena saat kita bergerak, tubuh menghabiskan energi dari glukosa (karbohidrat) dalam darah serta cadangan gula yang ada otot dan sel hati (glikogen). Cadangan ini baru akan habis bila Anda bergerak selama 30 menit”.

Nah bila melakukan olahraga ringan di atas 30 menit, kemungkinan besar tubuh akan mengambil energi dari sumber cadangan lain yaitu lemak.

Lalu, apa yang terjadi bila Anda melakukan olahraga berintensitas tinggi dalam waktu lama. ¨Yang justru terjadi bukanlah pembakaran lemak, namun protein dari otot,¨ jelas dr Samuel. Saat berolahraga berat seperti berlari, tubuh akan menghabiskan cadangan energi yang konstan dan cepat. Sementara sumber enegi cadangan ini hanya dapat diperoleh dari protein otot dan bukannya lemak.

¨Lemak tidak akan bisa menyediakannya karena metabolismenya berlangsung lambat. Oleh karena itu, program diet tidak akan efektif dengan berolahraga berat, karena yang dibakar justru bukan lemak,¨. Jadi, buat Anda yang ingin menurunkan berat badan, lakukanlah olahraga ringan secara teratur di atas 30 menit.

Sumber : Kompas.com

Kentut Mengurangi Resiko Kanker

Seorang doktor asal Perancis menyarankan kepada seluruh masyarakat, khususnya warga Perancis, untuk memberanikan diri membuang gas, baik dari mulut maupun dari ‘bawah’, untuk mengurangi resiko kanker.

Frederic Saldmann menghimbau masyarakat Perancis untuk bisa bersantai dalam menjalani hidup. Hal ini harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mereka sendiri. Cara bersantai yang dimaksud Saldmann adalah keberanian untuk mengeluarkan kentut, sendawa dan keringat.

Saldmann memberikan tips kepada masyarakat Perancis untuk membuang semua larangan sosial yang diadopsi dari budaya Inggris yang tidak memperbolehkan orang-orang untuk bersendawa, kentut dan atau mengeluarkan keringat secara sembarangan.

“Membuang produksi gas di dalam tubuh sebanyak 2 liter dalam sehari merupakan hal yang natural. Sedangkan menahan pembuangan gas tersebut akan sangat berbahaya bagi kelangsungan usus besar,”

Gas yang terdapat dalam tubuh tersebut akan keluar melalui dua cara yaitu melalui atas (mulut) yang diistilahkan menjadi sendawa dan dari lubang bawah atau istilahnya kentut. Saldmann menganjurkan agar semua orang bisa spontan mengeluarkan keduanya, kapan pun mereka menginginkannya, dibanding harus dengan cara sembunyi-sembunyi.

Hal ini merupakan cara terbaik untuk mengurangi resiko hiatal hernia (turun berok) yang biasanya mengidap di kalangan orang-orang Perancis dan Eropa.

Mempertahankan udara di dalam perut akan meningkatkan penyakit jantung yang sekaligus menyebabkan resiko kanker di pembuluh makanan. Meningkatnya penyakit ini diprediksi Saldmann karena kurangnya orang-orang melakukan kentut dan sendawa.

Dr Saldmann juga menyarankan untuk membuang obat keringat karena menurutnya menghalangi keringat yang keluar sama halnya dengan menghentikan toxin atau racun untuk keluar dari dalam tubuh.

Selain mengharuskan kentut, sendawa dan berkeringat, Saldmann juga menghimbau warga Perancis untuk mengurangi konsumsi permen karet, tidak boleh makan sambil berjalan dan mengurangi konsumsi minuman bersoda.

Sumber : Okezone

Memilih Susu Untuk Anak

HARGA mahal identik dengan kualitas tinggi. Demikian anggapan orang. Termasuk, memilih susu formula untuk si kecil.

Marzuki Iskandar STP MTP, ahli nutrisi dan makanan dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia, tak sependapat. Susu untuk anak tak harus selalu mahal. “Selama ini, orang tua masih price minded, acuan utamanya harga. Padahal, orang tua yang cerdas mampu menyesuaikan kebutuhan anak dan kondisi perekonomian,” katanya .

kualitas susu didasarkan pada komposisi zat gizinya. Untuk mengetahui, tinggal dilihat tabel informasi nilai gizi pada kemasan susu. Bandingkan label satu merek susu dengan yang lain untuk meyakinkan. Asal kebutuhan gizi dalam susu untuk anak terpenuhi, orang tua tak perlu risau menggunakan susu dengan harga lebih terjangkau.

Ada lima zat gizi yang bisa dipenuhi dari susu. Yaitu, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Selain itu, asupan gizi (termasuk susu) perlu dipertimbangkan untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan dan aktivitas harian anak.

Susu yang baik memiliki kandungan karbohidrat 150-200 kalori per saji. Jumlah tersebut menyumbang seperempat kebutuhan kalori sekali waktu makan. Kebutuhan protein si mungil masih bergantung pada susu. Sebab, minuman tersebut paling mudah dicerna. Sehari anak memerlukan 23 gram protein. Dengan minum susu tiga kali sehari, rata-rata nilai protein yang ideal untuk per takaran saji susu adalah 75 gram,” Delapan asam amino, termasuk protein, menunjang pembentukan neurotransmitter (zat hantar saraf) di otak. “Secara alami, susu segar sudah mengandung bahan tersebut. Pengolahan yang baik akan menjaga seluruh protein tersebut,”.

Yang juga membedakan anak dengan dewasa adalah kebutuhan lemak. Susu ikut menyuplai kebutuhan lemak anak. Lemak yang dibutuhkan, antara lain, omega-3, omega-6, DHA, AA, dan spingomielin. “Lemak berfungsi membantu pembentukan saraf otak,”.

Vitamin A, B kompleks, C, D, dan E seharusnya tertera pada label nilai gizi susu. Sebab, vitamin-vitamin tersebut dibutuhkan anak untuk membangun sistem kekebalan tubuh.

Kandungan mineral yang harus diperhatikan adalah kalsium, fosfor, dan magnesium. “Kalsium untuk pembentukan tulang, sedangkan fosfor menjadi pengikat kalsium dalam tubuh. Jadi, dua mineral ini tak boleh dipisahkan,”. Jika susu hanya mengandung kalsium, itu justru membahayakan. Kalsium bebas akan memengaruhi kerja jantung si kecil. Perbandingan kalsium dan fosfor setidaknya 1:1. “Akan lebih bagus jika jumlah fosfor lebih banyak dibanding kalsium,”.

Nah, besi dan magnesium diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Jika kekurangan, anak jadi lemah, letih, dan lesu. Besi sebenarnya juga terdapat dalam sayur dan olahan hewani. “Namun, penyerapan mineral susu lebih baik. Persentasenya, susu terserap 30 persen, sayur 10 persen, dan produk hewani 25 persen,”.

Sumber : Jawapos

Jangan Dilakukan Setelah Makan

Minum setelah makan, itu bagus. Tapi sembilan hal berikut ini, sebaiknya tidak Anda lakukan setelah makan.

1. MEROKOK
Merokok saja sudah merusak tubuh, apalagi jika dilakukan setelah makan. Berdasarkan penelitian, mengisap satu batang rokok setelah makan, sama saja dengan merokok sepuluh batang, sehingga kemungkinan terserang kanker jauh lebih besar.

2. MAKAN BUAH
Makan buah segera setelah makan sebaiknya dihindari, karena membuat perut dipenuhi udara alias kembung. Sebaiknya, konsumsilah buah 1-2 jam setelah makan atau satu jam sebelum makan. Ini akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak terlalu banyak.

3. MINUM TEH
Daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan kandungan protein dalam makanan sulit dicerna. Selain itu, minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan penyerapan zat dalam tubuh hingga 80 persen. Padahal, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia.

4. MENGENDURKAN IKAT PINGGANG
Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

5. MANDI
Mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut.

6. BERJALAN-JALAN
Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah Anda makan.

7. LANGSUNG TIDUR
Jangan ikuti kantuk Anda. Tidur setelah makan membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.

8. MINUM AIR ES
Air dingin akan membekukan makanan berminyak, terutama berlemak, yang Anda santap. Lemak itu akan terbentuk dalam usus dan akan mengakibatkan menyempitnya saluran-saluran pencernaan sehingga menimbulkan kegemukan. Gantilah dengan minum air hangat.

9. PERGI
Kebiasaan ini tidak berdampak pada kesehatan Anda, sih. Tapi kok kurang sopan, ya.

Sumber : Kompas.com